건강
갱년기에 좋은 음식 10가지
갱년기에 좋은 음식 10가지 갱년기가 오면 근육량이 감소하고 골밀도가 급격하게 낮아집니다. 이것은 몸의 에스트로겐 수치가 낮아지는 것과 관련이 있습니다. 또한 체중 증가는 복부 비만으로 주로 나타나기도 합니다. 따라서 갱년기가 찾아오면 식습관에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 비타민 C가 많은 채소와 과일을 많이 먹고, 칼슘 및 여성호르몬에 도움을 주는 음식을 먹는 게 좋습니다. 그렇다면 갱년기에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 갱년기에 좋은 음식 10가지를 정리해 보았습니다. 1. 자두 갱년기가 찾아오면 여성분의 경우, 난소 기능이 약해지고 배란 기능도 이전과 달라집니다. 자두에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서 여성호르몬 분비를 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 더불어 골다공증 예방에도 효..
