고유스토리

삶에 도움이 되는 다양한 건강, 음식, 심리 이야기를 수록합니다.

건강

드로인 운동으로 뱃살 빼기 1. 드로인 운동이 필요한 이유 뱃살이 많이 나온 사람은 내장의 지방세포 역시 일반 사람보다 큰 편입니다. 내장지방이 많아지고, 내장의 지방세포가 커지면 몸 안에서는 나쁜 호르몬인 TNF 호르몬을 생성합니다. 그러면 이것은 혈관을 끈적하게 만드는 플라크 생성으로 이어집니다. 내장 지방세포가 거대해질수록 우리 몸의 혈액 순환도 나빠지는 것입니다. 그 결과 몸에 염증도 생기고, 피부도 나빠지며 몸도 정신도 피곤해지게 됩니다. 단순히 복부 비만이라도 생각했는데, 악순환의 결과로 이어지는 것입니다. 따라서 복부의 내장 지방세포를 줄이는 게 필요합니다. 좋은 소식은 우리 몸의 세포가 풍선과 같다는 점입니다. 그저 세포를 자극시키고, 압력을 주는 것만으로 우리 몸의 세포는 영향을 받습니다..

건강

똥배 빼는 법 우리가 흔히 말하는 ‘똥배’라는 것이 있습니다. 조금 정확히 말하자면 이 똥배는 배꼽 아래에서부터 치골까지를 이릅니다. 이 부분이 유독 많이 튀어나와 고민하시는 분들이 많으실 겁니다. 뱃살을 빼려면 그 원인을 알고, 자신에게 맞는 방법과 운동을 취해야 하는데요. 관련 내용을 확인하셔서 필요한 정보를 얻으시기 바랍니다. 아랫배가 나오는 원인 1. 내장지방 축적 뱃살이 나오는 가장 큰 원인 중 하나는 내장지방이 쌓여서입니다. 배에 쌓이는 지방은 2종류로 나눌 수 있습니다. 손가락을 잡았을 때 집히는 살을 피하지방이라고 합니다. 그리고 대장이나 소장같은 내부 소화기관에 붙은 살을 내장지방이라고 합니다. 내장지방이 쌓이는 원인은 운동 부족, 편향된 식습관, 지질 과다 섭취 등 다양합니다. 내장지방..