건강
물 2리터 마시기 효과? 잘못된 상식
하루 2L 물 마시기는 잘못된 상식 하루에 물 2리터 정도를 마시면 건강과 다이어트에 좋다는 생각이 널리 퍼져 있습니다. 하지만 이것은 수십 년 전 연구 결과를 잘못 해석한 것이라고 합니다. 그렇다면 실제로 물 2리터를 마시는 게 효과적일까요? 아니라면 어느 정도가 적당한 권장량일까요? 물 마시기에 대한 정보를 정리했으니 확인해 보세요. 1. 하루 2L 물 마시기의 효과? 하루에 2L(약 8잔) 정도 물을 마시면 건강에 좋다는 속설이 많이 알려졌습니다. 이 의견은 사실 1945년 전미연구평의회(NRC)의 식품영양위원회에서 발표된 것입니다. 하지만 이 연구는 마시는 물 외에 음식 등으로 섭취하는 모든 수분까지 포함하여 발표한 것입니다. 이것이 잘못 해석되어 하루에 물 8잔은 기본적으로 마셔야 한다고 알려졌..
