건강
간헐적 단식 방법 16:8, 실제로 활용하는 방법, 주의점
간헐적 단식 방법 16:8 건강을 위해 간헐적 단식을 추천하는 분들이 많습니다. 간헐적 단식을 통해 체지방도 줄이고 피부 개선 효과를 보았다는 분들도 있습니다. 간헐적 단식에는 몇 가지 종류가 있는데 가장 많이 활용되는 것이 16시간 공복을 유지하는 16:8 방식입니다. 이번 포스팅에서는 간헐적 단식 16:8 방법을 실천하는 구체적인 지침과 간헐적 단식의 효능과 주의점에 대해서 정리하였습니다. 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 시간 공복 상태를 유지하는 단식을 말합니다. 일반 단식과 달리 일정시간만 공복을 유지하고 이후 시간은 원하는 대로 식사를 할 수 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량과 건강 개선을 목적으로 많이 활용되고 있습니다. 12시간 공복을 유지하고 식사를 하는 12 : 12 방법과 ..
