건강
고혈압에 좋은 음식 총정리
고혈압에 좋은 음식 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높은 질환을 뜻합니다. 혈압이 높아지면 심장에 무리가 가고 뇌졸중 및 심근경색, 하지동맥류 등의 원인이 되기도 합니다. 다행인 점은 식이요법과 생활습관에 변화를 주어 고혈압 개선이 가능하다는 점입니다. 그렇다면 고혈압에 좋은 음식은 무엇일까요? 고혈압에 좋은 음식을 총정리했으니 확인하셔서 도움을 얻으시기 바랍니다. 1. 호박씨 호박씨에는 혈관의 이완과 혈압을 낮추는 데 좋은 마그네슘, 칼슘, 아르기닌을 함유하고 있습니다. 호박씨는 혈압 조절에 중요한 영양소가 대거 들어있는 음식이라 할 수 있습니다. 2. 당근 당근에는 혈관을 이완하고 염증을 낮추는 페놀성 화합물이 많이 들어 있습니다. 당근에 함유된 클로로젠, 카페인산 등은 혈압 수치를 낮추는 데 효과적입..
