고유스토리

삶에 도움이 되는 다양한 건강, 음식, 심리 이야기를 수록합니다.

마음

자존감을 높이는 방법 현대 사회에서는 ‘자존감’이라는 키워드가 매우 중요해졌습니다. 누구나 한 번쯤은 자신의 자존감에 대해 깊게 생각해 본 적이 있을 텐데요. 자존감이란 자기 스스로를 존중하고 사랑하는 마음을 말합니다. 그리고 이 자존감은 개인의 성장 및 사회생활에서도 매우 중요한 역할을 합니다. 그만큼 자존감은 이제 매우 중요한 요소가 되었습니다. 다행히 자존감은 우리의 행동 변화를 통해 충분히 변화시킬 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 자존감을 높이기 위한 구체적인 지침 3가지를 소개하겠습니다. 작은 실천을 통해 변화가 일어난다고 하니 꼭 확인해보셨으면 합니다. 1. 뇌를 행복하게 만들기 자존감이 낮은 사람들일수록 강한 신념이 하나 있습니다. 바로 자신은 잘 안 되리라는 확신입니다. 그 확신에 따..

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자존감을 높이는 방법 자존감이 낮으면 동일한 상황도 다르게 받아들이고, 방어기제가 쉽게 나오게 됩니다. 간단하지만 낮아진 자존감을 높일 수 있는 방법을 알려드립니다. 작은 실천이라도 꾸준히 하고 쌓이게 되면, 낮아진 자존감도 다시 높일 수 있습니다. 참고하셔서 실천해보시기 바랍니다. 1. 자신이 불완전하다는 것을 받아들이세요. 세상에 완벽한 인간은 없습니다. 자존감을 높이기 위해서는 자신이 완전하지 않다는 것을 인정하고 받아들이려는 태도가 필요합니다. 자신의 이상과 현실이 차이가 있다는 것은 지극히 정상적인 것입니다. 그 누구도 이상대로 완벽한 삶을 살 수도 없고, 그렇게 살고 있지도 않습니다. 주위 사람들 또한 당신이 완벽하기를 원하지 않는다는 사실을 기억하세요. 그것만으로도 조금은 마음에 여유가 생길..