고유스토리

삶에 도움이 되는 다양한 건강, 음식, 심리 이야기를 수록합니다.

생활

축의금 봉투 쓰는 방법 사회생활을 하다 보면 자연스럽게 경조사에 참석할 일이 많아집니다. 직장 동료의 결혼식, 친구의 결혼식 등 축하해 줄 일들도 많이 발생합니다. 진심으로 축하를 해주는 일은 당연히 중요하지만, 그에 못지않게 성의를 보이는 것도 필요한데요. 축의금 그 가운데 하나입니다. 일반적으로 흰 봉투에 이름만 써서 내는 경우가 많지만 좀 더 예의를 갖춘다면 어떻게 써야 할까요? 조금만 신경을 쓴다면 충분히 예의를 갖춘 축의금을 전달할 수 있습니다. 그러면 받는 사람 입장에서도 좀 더 정성스럽게 느껴질 것입니다. 관련 내용을 정리하였으니 확인하셔서 활용해 보시기 바랍니다. 1. 축의금 봉투 쓰는 법 축의금 봉투에 적는 글은 일반적으로 세로로 씁니다. 앞면에는 축하 문구를 쓰고, 뒷면에는 축의금 내는..

생활

지갑을 잃어버렸다면?! 살다 보면 예상치 못한 변수와 상황에 맞닥뜨리게 될 때가 있습니다. 지갑을 잃어버리는 것도 충분히 벌어질 수 있는 상황입니다. 저 역시 예전에 지갑을 잃어버린 적이 있는데요. 돈도 돈이지만 지갑 안에 들어있는 카드며 신분증 등등 신경 쓰이는 게 한두 가지가 아니었습니다. 그렇다면 지갑을 잃어버렸을 때 어떻게 대처해야 할까요? 꼭 필요한 대처법과 요령에 대해 정리하였으니 침착하게 확인하시고 적용하시기 바랍니다. 1. 카드 분실 신고 지갑을 잃어버렸다면 가장 먼저 해야 할 일은 카드 분실신고를 해야 하는 것입니다. 체크카드는 물론 신용카드 모두 분실 신고를 해야 합니다. 무엇보다 이 조치가 늦어지면 내 돈이 언제 어디서 빠져나갈지 모르기 때문입니다. 카드 분실 신고는 24시간 이용이 ..

생활

아이돌 덕질: 어덕행덕 '어덕행덕'이라는 말을 아시나요? '어차피 덕질할 거 행복하게 덕질하자'는 말의 줄임말입니다. 누군가를 좋아하고 빠져드는 일은 삶에 활력을 더해주기도 합니다. 그래서 덕질이라는 말도 이제는 누군에게나 쉽게 적용할 수 있는 용어가 되었습니다. 특히나 아이돌을 응원하는 팬덤 문화는 어덕행덕이 본격화된 영역이기도 하죠. 이왕 덕질을 할거면 제대로 알고 시작하는 게 어떨까요? 아이돌 팬덤 문화를 접하는 데 도움이 되는 덕질 용어들을 정리하였습니다. 덕질 용어 정리 스밍 뜻 스트리밍의 줄임말입니다. 뮤스 뜻 뮤직 비디오 스트리밍의 줄임말입니다. 숨스밍 뜻 '숨 쉬듯 스트리밍'의 줄임말입니다. 내가 좋아하는 가수의 음악을 언제나 스트리밍한다는 의미입니다. 입스밍 뜻 '입으로만 스트리밍한다'는..

건강

고혈압 낮추는 방법 핵심 정리 고혈압을 진단받는 분들이 매년 20만 명씩 증가하고 있다고 합니다. 이제 고혈압은 몇몇 사람의 문제가 아닌 누구나 겪을 수 있는 위험 가운데 하나가 되었습니다. 20세 이상 성인 가운데 약 28%가 고혈압에 노출되었다고 하니, 노출 정도를 짐작할 수 있을 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 고혈압은 무엇이고 고혈압을 낮추는 방법과 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 생활습관의 개선을 통해 그 수치를 낮출 수 있으니 관련 내용을 확인해 보시기 바랍니다. 1. 고혈압이란? 고혈압은 혈압의 압력 상태가 높아진 상태를 의미합니다. 수도꼭지에 연결된 호스를 생각하시면 이해가 쉽습니다. 만약 호스에 이물질이 껴 있고 중간중간 때가 껴서 좁아져 있다면 어떻게 될까요? 호스가 물의 흐..

건강

배에서 꾸르륵 소리 나는 이유와 해결 방법 배에서 꾸르륵 소리가 나서 곤란했던 경험, 다들 한두 번은 있지 않으신가요? 특히나 조용한 공간에서 그럴 일을 겪으면 민망하고 스트레스도 많이 받게 됩니다. 도대체 왜 배에서 그런 소리가 나는 것인지, 혹시 무엇이 잘못된 것은 아닌지 걱정이 될 수 있는데요. 배에서 꾸르륵 소리가 나는 이유와 대처 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 꾸르륵 소리의 정체 배에서 소리가 나는 것은 위장의 움직임 때문입니다. 위는 근육으로 이루어진 공기 주머니와도 같습니다. 위에서 음식물을 소화시킨 후 장으로 내보내는 작업을 하는데요. 이때 위장은 늘어나고 줄어들며 운동을 활발하게 합니다. 압축된 공기가 좁은 위장 통로에서 장으로 이동하는데 그때 꾸르륵 소리가 나는 것입니다. 다만, ..

건강

간헐적 단식 방법 16:8 건강을 위해 간헐적 단식을 추천하는 분들이 많습니다. 간헐적 단식을 통해 체지방도 줄이고 피부 개선 효과를 보았다는 분들도 있습니다. 간헐적 단식에는 몇 가지 종류가 있는데 가장 많이 활용되는 것이 16시간 공복을 유지하는 16:8 방식입니다. 이번 포스팅에서는 간헐적 단식 16:8 방법을 실천하는 구체적인 지침과 간헐적 단식의 효능과 주의점에 대해서 정리하였습니다. 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 시간 공복 상태를 유지하는 단식을 말합니다. 일반 단식과 달리 일정시간만 공복을 유지하고 이후 시간은 원하는 대로 식사를 할 수 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량과 건강 개선을 목적으로 많이 활용되고 있습니다. 12시간 공복을 유지하고 식사를 하는 12 : 12 방법과 ..

건강

콤부차의 효능과 주의점 최근 건강 음료로 각광을 받고 있는 것이 콤부차입니다. 콤부차는 건강에 유익한 작용을 정말 많이 하는데요. 구체적으로 콤부차의 효능은 무엇이고, 콤부차를 마실 때 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 콤부차란? 콤부차(Kombucha)는 녹차나 홍차 등을 우린 물에 설탕과 유익균을 넣고 발효해서 만든 음료입니다. 콤부차의 유래는 중국, 일본, 몽골 등 다양한 곳에서 시작됐다는 말이 있지만 명확하게 확증할 수는 없습니다. 하지만 콤부차의 효능은 탁월하여 할리우드 배우들이 즐겨 찾는다고 유명세를 떨치기도 했습니다. 특히나 미국에서는 해독 음료로 유명하여 많은 사람들이 해장을 위해 콤부차를 찾는다고 합니다. 마치 한국 사람들이 해장국을 찾는 것처럼 말이죠. 2. 콤부차의 효능..

마음

떨지 않고 말 잘하는 법 안녕하세요. 무대 공포증에 관해 이야기를 해보려 합니다. 많은 사람들 앞에서 발표를 할 때면 심장이 두근두근하고 목소리가 떨리는 경험을 해보신 적 있나요? 꼭 많은 사람들이 아니더라고 남들 앞에서 내 생각을 말하려 할 때면 이런 증상이 나타날 수도 있습니다. 이런 떨림과 불안은 경험을 해본 사람이 아니면 이해할 수 없는 증상입니다. 저 역시 그런 고통을 경험해본 사람으로서 어떻게 하면 남들 앞에서 말을 제대로 할 수 있을지 내용을 정리해 봤습니다. 떨지 않고 말하기를 위한 핵심 내용을 한번 확인해 보시기 바랍니다. 1. 말을 할 때 떨리는 이유 1. 내성적인 성향 성향에 따라 사람은 많은 차이를 가집니다. 가장 대표적인 것으로 내향적인지 외향적인지를 나눌 수 있는데요. 요즘엔 m..

카테고리 없음

코막힘 간단하고 확실한 해결 법 알려드려요. 비염이나 알레르기로 고막힘을 경험하신 분이라면 답답함 때문에 힘들었던 기억이 많으실 겁니다. 그래서인지 코막힘에서 해방되는 순간에 세상이 달라보인다고 말하시는 분들도 계셨습니다. 코가 막혔을 때 해결할 수 있는 기법으로 다양한 것들이 있었는데요. 단기간에 효과를 볼 수 있는 것부터 재발 확률이 낮은 것까지 종류가 다양하니 확인하셔서 도움을 얻으시기 바랍니다. 코막힘 뚫는 법 1. 미간 지압법 미간 지압법은 코막힘 재발율도 비교적 적다고 알려진 효과적인 방법 중 하나입니다. 방법은 간단합니다. (1) 혀로 입천장을 밀어줍니다. (2) 이 상태에서 손가락으로 미간을 강하게 지압해 줍니다. (3) 20초 정도 지압을 하면 조금씩 코가 뚫리는 느낌을 받을 것입니다. ..