안구건조증 증상과 개선 방법

안구건조증 증상과 개선

 

생각보다 많은 사람들이 안구건조증으로 고생합니다. 특히나 건조한 계절이 다가오면 눈 때문에 안과를 찾는 사람들이 많아집니다.

 

안구건조증에 대해 알아보아요

 

 

안구건조증의 증상은 무엇이고 어떻게 진단할 수 있는지, 그리고 예방과 치료를 위해선 무엇이 필요한지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 안구건조증 체크리스트

 

다음 증상 가운데 2-3개 이상의 본인에게 해당한다면 안구건조증을 의심할 필요가 있습니다.

 

• 눈이 자주 충혈된다
• 눈이 빠질 듯한 느낌이 자주 든다
• 장시간 독서를 하거나 PC를 사용하는 것이 힘들다
• 마치 모래알이 들어간 것처럼 눈에 이물질감이 느껴진다
• 눈꺼풀이 무겁고 두통까지 느껴진다.
• 평소 잘 쓰던 콘택트렌즈에 문제가 생긴다
• 자고 일어나면 눈꺼풀이 들러붙어 눈을 뜨기 힘들다
• 건조한 장소나 공기가 안 좋은 곳에 있으면 눈이 화끈거린다
• 눈부심 현상을 경험하며 자꾸 눈을 감게 된다.
• 빛에 노출될 때 평소보다 예민해지고 통증이 심해진다.

 

 

2. 안구건조증이란?

 

안구건조증은 대표적인 눈물 질환 가운데 하나입니다.  안구건조증은 눈물막이 불안정해지면서 눈물이 부족하거나 많아지는 현상으로, 눈 표면에 손상이 발생하고 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다.

 

안구건조증

 

눈물은 일종의 윤활유 역할을 담당하는데, 그것에 문제가 생기면서 다양한 증상이 나타나는 것입니다. 특히나 오전보다는 오후에, 실내에 있을 때보다는 건조한 실외에서 바람을 맞으면 증상이 더 심해집니다.

 

 

 

3. 안구건조증이 생기는 원인

안구건조증은 다양한 이유로 발생합니다. 

 

 

(1) 결막염증이나 손상이 있는 경우

만성결막염이나 각종 피부질환, 류마티스관절염, 안면신경마비 등이 생기면 결막에도 염증이 생기고 화학적, 열적 손상이 나타날 수 있습니다. 그러면 안구건조증이 발생할 확률도 더욱 높아집니다.

 

 

(2) 점안약을 장기적으로 사용했을 경우

녹내장이나 기타 다른 질환 등을 이유로 전문의와 상의 없이 점안약을 장기간 사용해도 문제가 나타날 수 있습니다.

 

 

(3) 호르몬 변화

여성호르몬 감소나 스트레스, 만성피로 등 영양 불균형이 생기면 호르몬에 변화가 생기고 이것이 안구건조증으로 이어질 수 있습니다.

 

 

(4) 디지털 기기를 장시간 사용하는 경우

스마트폰이나 컴퓨터 사용이 잦은 현대인은 안구건조증에 노출될 확률이 더욱 높습니다. 스마트폰 등을 장시간 사용하면 눈을 깜빡이는 횟수가 상대적으로 줄면서 눈이 공기에 노출되는 시간이 길어집니다. 보통 눈을 감으면서 눈 안쪽에 수분이 골고루 공급이 되는데, 그것이 줄어드는 만큼 눈의 피로도는 높아진다 할 수 있습니다.

 

스마트폰 사용

 

일반적으로 1분에 10회-12회 정도 눈을 깜빡이는 게 정상인데, 디지털 기기를 오래 사용하면 1분에 3-4회 정도밖에 눈을 깜빡이지 않는다고 합니다.

 

 

 

4. 안구건조증 치료

 

안구건조증 초기에는 건조함을 예방하기 위해 인공누액을 눈물 대신 넣어서 사용하곤 합니다. 하지만 증상이 더욱 심해질 경우엔 안연고와 함께 사용할 수 있습니다.

 

 

 

하지만 인공누액에 과민반응을 느끼는 분도 있고, 심한 건성안으로 고생하는 분도 계십니다. 이럴 경우에는 눈물이 나오는 구멍을 막는 누점폐쇄술 수술을 생각할 수도 있습니다.

 

만약 눈꺼풀에 염증이 생긴 경우에는 온찜질을 하고 눈을 씻는 것이 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

5. 안구건조증 개선

 

안구건조증은 만성질환이기 때문에 평소에 꾸준하게 관리하는 것이 필요합니다.

 

안구건조증은 예방 환경을 마련하고 습관을 조절하는 것이 필요합니다. 항상 실내가 건조해지지 않도록 환기를 시키고 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용할 때는 습도를 60% 정도 이상으로 유지합니다.

 

반면 히터나 에어컨 등은 직접 안면에 쐬지 않도록 주의해야 합니다. 눈에 안 좋은 영향을 주는 담배연기나 헤어드라이기도 닿지 않게 신경 쓰는 게 좋습니다.

 

눈의 피로도

 

또한 너무 장시간 렌즈를 착용하는 것도 피하는 것이 좋고, 컴퓨터나 스마트 폰의 사용도 줄이는 것이 필요합니다. 최소한 50분에 한번씩은 의식적으로 눈을 감았다 뜨면서 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 

 

콘텍트렌즈

 

마지막으로 안구건조증은 비타민 A가 부족해서 발생할 수도 있으니 이를 보충하는 것도 개선에 도움이 될 수 있습니다. 당근에는 눈 건강에 도움이 되는 카로틴이 많이 함유되었고, 바나나와 블루베리에는 결막염 등을 예방하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 따라서 이런 과일을 자주 섭취하는 것이 눈 건강에 좋다 할 수 있습니다.

 

 

 

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지금까지 안구건조증에 대해 알아보았습니다. 안구건조증은 초기에 발생하면 쉽게 치료를 할 수 있지만, 장시간 방치할 경우엔 각막염 등의 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 평소 생활습관과 환경을 개선하는 데 신경을 쓰는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

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