딸꾹질 멈추는 법: 즉효 방법

딸꾹질 멈추는 법: 즉효 방법

 

 

매운 음식을 먹거나

알 수 없는 원인 등으로

딸꾹질을 해 본 경험이

있으실 겁니다.

 

딸꾹질이 금방 멈추면 괜찮겠지만

장시간 이어지거나

여러 사람이 모인 곳에서

딸꾹질을 계속한다면 

꽤 많이 곤혹스러울 거예요.

 

딸꾹질을 멈출 수 있는 효과적인

방법을 정리했으니

확인하시기 바랍니다. 

 

 

1. 딸꾹질이 나는 원인

 

딸꾹질이 발생하는 이유로

횡격막의 경련을 가장

크게 들 수 있습니다.

 

딸꾹질은 횡격막의 경련할 때

나타나는 현상입니다.

 

횡격막은 폐 밑에 있는

막 모양의 근육을 말합니다.

 

우리가 숨을 들이쉬고 내쉴 때

횡격막은 줄어들었다가 부풀었다가도 합니다.

 

그런데 이 횡격막에 경련이 생기면

폐가 공기를 급속하게 들이마시게 되고

그때 성대가 닫히면서 딸꾹 소리를 내면서

딸꾹질이 나오는 것입니다.

 

그 외에 다음과 같은 이유로 딸꾹질이

나타날 수 있습니다.

 

식도에서 횡격막에 이르는 길이 뜨겁거나 매운 음식으로 자극받았을 때 위에 가스가 쌓였을 때 탄산음료를 마셨을 때 강한 감정(기쁨, 슬픔) 혹은 스트레스를 느꼈을 때 과식을 했을 때

 

 

 

딸꾹질을 멈추는 방법

 

딸꾹질에는 효과가 있는

다양한 방법이 있습니다.

자신에게 적용할 수 있는 

방법을 찾아보시기 바랍니다.

 

 

1. 숨을 멈춘다

 

딸꾹질이 날 때 숨을 멈추는 것은

가장 기본적으로 알려진 방법입니다.

 

단순히 숨을 멈춘다 해도

딸꾹질이 쉽게 나올 수 있는데요.

 

이때 핵심은 숨을 깊게 들이마시고

천천히 내쉬는 것입니다.

 

다음과 같은 순서로

숨을 멈추는 방법을

시도해 보시기 바랍니다.

 

1) 10초 동안 크게 숨을 들이마십니다. 2) 10초~15초 숨을 멈춥니다. 3) 10초에 걸쳐 다시 천천히 숨을 내쉽니다. 4) 이 방법을 반복합니다.

 

 

2. 레몬을 씹는다

 

레몬을 씹으며 미주신경이 자극된다고 합니다.

미주신경은 뇌신경 가운데 하나로

심장, 폐, 소화관 등의 조절에 관여합니다.

 

레몬을 씹으면 미주신경에서

딸꾹질 신호를 신맛으로 전환하라는

신호를 보낸다고 합니다.

 

 

 

따라서 레몬을 씹으면

신호의 작용이 변경되어

딸꾹질이 멈추는 효과를

볼 수 있습니다.

 

 

레몬이 없다면 식초를 사용하는 것도

좋은 방법입니다.

 

물에 식초를 소량 넣어서

마시는 방법으로 대체할 수 있습니다.

 

 

 

2. 두 귀에 손가락을 넣는다

 

위에서 말했듯이 미주 신경을 자극하면

딸꾹질을 멈추는 데 효과를 볼 수 있습니다.

 

양쪽 귓구멍을 손가락을 막고

30초-60초 정도 눌러 보세요.

 

그러면 미주신경이 자극되어

딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 혀를 밖으로 잡아당긴다.

 

이것은 혀를 잡아당김으로써

경련이 일어난 횡격막을 자극하는 방법입니다.

 

방법은 헝겊이나 손수건으로 혀를 잡고

강하게 앞으로 당기면 됩니다.

 

 

혀 신경이 자극되며 횡경막이 정상으로

돌아간다고 합니다.

 

효과가 상당히 좋은 방법 중 하나입니다.

 

 

 

4. 무릎을 가슴에 대고 몸을 숙인다

 

이 방법은 횡격막에 압력을 가하게

위해 자세를 바꾸는 것입니다.

 

무릎을 가슴에 붙이고

몸을 앞으로 숙이면 됩니다.

횡격막이 자극되어 딸꾹질이

멈추기 쉬워집니다.

 

 

 

5. 허리 숙여 물 마시기

 

허리를 90도까지 숙인 자세에서

고개를 들고 물을 마시는 방법입니다.

 

 

TV에서도 알려준 효과가 좋은 방법입니다.

 

식도의 경련을 완화시켜

딸꾹질을 멈추게 하는 효과적인 방법입니다.

 

 

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지금까지 딸꾹질을 멈추는

방법에 대해 알아보았습니다.

 

여러 가지 방법들이 있으니

그 가운데 적용할 수 있는 것들을

찾아서 활용해 보셨으면 좋겠습니다.

 

 

만약 딸꾹질이 심하게 자주 발생한다면

감 꼭지가 효능이 있다고 하니

감 꼭지를 달여서 마시는 것도

방법이 될 것입니다.

 

 

 

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