칡즙 효능과 부작용 하루 권장량은?

2022. 12. 28.

by. 에디터고유

칡즙의 효능과 부작용

요즘 건강식품으로 사람들 사이에서 인기몰이를 하는 식품이 있습니다. 바로 칡즙입니다.

칡즙은 숙취 해소 및 갱년기 증상 완화 효과가 있다고 알려지면서 큰 인기를 끌고 있는데요. 또한 혈액순환 개선 효과도 있어 꾸준히 복용하면 심근경색 예방에도 도움이 된다고 합니다.

이 외에도 칡즙에는 여러 효능이 있습니다. 과연 칡즙의 효능은 무엇이고, 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보겠습니다.

칡즙 효능 첫 번째로는 간 기능 강화가 있습니다. 칡뿌리에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 간 기능을 원활하게 해주고 알코올 분해 효소를 활성화시켜 줍니다.

동의보감에 따르면 칡뿌리는 주독을 풀어주는 약재로 사용되었다고 합니다. 술을 마신 후 칡즙을 마시면 알코올 분해 효소가 활성화되어 혈중 알코올 농도를 낮춰줍니다. 따라서 과음 후 섭취하면 숙취 해소에도 좋습니다.

칡즙은 피부 미용에도 좋은 효능을 가졌습니다. 칡뿌리에 함유된 비타민C 성분은 노화방지 및 미백효과가 뛰어나며 여드름 치료에도 탁월한 효과가 있습니다.

칡즙에는 혈액순환에 도움을 주는 퓨에라린 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈액순환을 원활하게 돕고 관상동맥과 뇌혈관을 확장하여 각종 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다.

칡 속에는 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 폐경 이후 발생될 수 있는 골다공증 예방에 좋습니다. 칡즙에 함유된 다이드제인은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

그래서 중년 여성분들에게서 많이 나타나는 안면홍조, 발열, 가슴 두근거림 등의 증상을 완화시켜준다고 합니다. 이처럼 칡즙은 뼈의 손실을 예방하고 열을 내려주는 데 효과가 있어 갱년기를 겪는 분들에게 도움이 됩니다.

칡즙은 찬 성분을 가지고 있어 풍친 열을 풀어주고 땀을 배출시켜 줍니다. 이를 통해 노폐물이 배출되고, 몸의 열도 전체적으로 낮아지는 효과가 있습니다. 또한 칡즙은 비장과 위장을 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다.

이렇게 다양한 효능을 가지고 있는 칡즙이지만 모든 사람에게 좋은 것만은 아닌데요. 칡즙은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 체질상 몸이 찬 분들은 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다.

칡즙은 구매 후 냉장고에 보관해서 시원하게 드셔도 좋고, 추운 겨울이라면 따뜻하게 데워 드셔도 좋습니다.

칡즙의 하루 권장량은 2-3봉 정도입니다. 식사와 상관없이 아침 저녁 1봉씩 두시는 걸 추천합니다. 살이 많으시거나 몸에 열이 많으신 분은 더 많이 드셔도 좋습니다.

칡즙을 보관할 때 직사광선을 피하고 냉장고에 보관하는 게 좋습니다.

지금까지 칡즙의 효능과 부작용, 먹는 방법 등에 대해 알아보았습니다. 칡즙은 위에서 설명한 효능 외에도 변비개선, 당뇨예방 등 다양한 효능이 있습니다. 이처럼 좋은 효과를 볼 수 있으니 꾸준히 복용하시는 걸 추천드립니다.

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