여주 효능과 부작용: 이해하기 쉽게 알아보아요

2023. 1. 1.

by. 에디터고유

여주즙 효능과 부작용

여러분들은 건강 관리를 어떻게 하시나요? 요즘 현대인들 사이에서는 간편하게 먹을 수 있는 건강식품 섭취가 인기인데요. 수많은 건강식품 중에서도 높은 판매량을 자랑하는 것이 여주즙입니다.

여주는 당뇨 환자들에게도 매우 효과적이기 때문에 당뇨병 예방 차원으로도 많이 드신다고 하는데요. 그렇다면 도대체 왜 사람들은 여주를 찾는 걸까요?

그리고 또 다른 효능으로는 무엇이 있는지 궁금하지 않으신가요? 그럼 지금부터 여주즙의 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

여주는 당뇨병을 개선하는 데 효과적입니다. 여주즙에는 당뇨 연소를 촉진시키는 모모르디카 성분이 함유되어 있습니다. 또한 천연 인슐린 성분과 카란틴이라는 성분이 풍부하며 췌장의 기능을 활성화시켜 줍니다.

이로 인해 체내 포도당 흡수율을 높여주고 혈당 수치를 낮춰주어 당뇨 개선 및 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

여주는 비타민C 함량이 레몬의 5배나 된다고 합니다. 이처럼 풍부하게 들어 있는 비타민은 피로회복과 피부미용에 큰 도움을 줍니다. 또한 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 들어 있어 노화 방지 및 주름 개선에도 좋습니다.

또한 여주에는 베타카로틴이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 유해산소 제거 및 세포 재생 촉진에 도움을 준다고 합니다.

여주는 콜레스테롤을 줄이는 데도 좋습니다. 여주에 풍부한 식이섬유, 모모르데신, 차라틴 성분들은 콜레스테롤을 감소시키는 데 탁월한 효과가 있습니다.

여주에 함유된 칼륨 성분은 나트륨 배출을 도와 혈압 안정에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

여주는 입맛이 없는 분들에게도 좋습니다. 여주에 들어 있는 모모르데신 성분은 위를 자극하여 소화액을 증진시켜 줍니다. 덕분에 식용 증진은 물론, 위를 튼튼하게 하고 장 기능을 활성화시켜 줍니다.

여주는 눈 건강에 매우 좋다고 알려졌습니다. 여주에 다량 함유된 베타카로틴 성분은 시력 보호 및 안구 질환 예방에 효과적입니다. 또한 카란틴 성분은 안구 건조증 증상을 완화시키고 시력 보호에 도움을 줍니다.

여주에는 비타민을 비롯해 베타카로틴 성분 등이 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 영양성분 덕분에 면역력 강화에 탁월한 효과를 보여 줍니다.

이렇게 좋은 성분이 가득한 여주이지만 부작용 역시 존재합니다. 우선 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소 몸이 찬 사람에게는 맞지 않는데요.

또한 과다 섭취 시 구토나 설사 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 하루 적정 섭취량은 약 80g 정도이니 이점도 확인하시기 바랍니다.

여주는 칼륨 함량이 높기 때문에 만성 신장질환 환자라면 섭취를 조심해야 합니다.

여주는 차나 즙, 환 형태로 많이 복용합니다. 특히 환으로 만든 여주환은 당뇨병에 효과가 있어 당뇨치료제로 많이 사용됩니다. 여주즙은 위가 안 좋은 경우라면 식후 전후로 복용하는 것이 좋습니다.

여주를 중불로 볶아 준 후 주전자에 물을 넣고, 그 안에 여주를 한 움큼 정도 집어 넣습니다. 그 후 20-30분 정도 물을 끓여 주면 몸에 좋은 여주차가 완성됩니다.

여주는 종이나 신문지 등 잘 감은 후에 10ºC 정도에서 보관하는 게 좋습니다.

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