대사증후군에 좋은 차 베스트 10

우리 몸에 좋은 차 10가지

 

대사증후군은 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 일으키는 위험요소를 말합니다. 특히나 비만일 경우, 배가 많이 나온 경우에는 대사증후군에 걸리는 가장 큰 원인이기도 한데요. 식습관 변경과 운동을 통해 대사증후군을 개선할 수 있습니다.

 

대사증후군에 좋은 차 알아보기

 

또한 대사증후군 개선에 도움을 주는 차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 대사증후군을 개선하는 차 종류를 정리하였으니, 본인에게 잘 맞는 차를 선택하셔서 도움을 얻으시기 바랍니다.

 

 

 

 

1. 뽕잎차

 

뽕잎은 혈액을 맑게 하는 데 효과적입니다. 그래서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증에 좋습니다. 대사증후군이 의심된다면 장기적으로 뽕잎차를 복용하는 것이 좋습니다.

 

뽕잎

다만 뽕잎차는 열을 풀어주는 효과가 강한 편입니다. 따라서 몸이 찬 사람이라면 장기 복용은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

2. 국화차

 

국화차는 몸에 열을 내리고 불순물을 해독하는 데 좋습니다. 평소 눈이 출혈되고 두통이 있거나, 열감을 자주 느끼시는 분이라면 국화가가 좋습니다. 몸의 열을 내리고, 간의 피로를 풀어 주는 데 효과적입니다.

 

국화차

 

보통 국화는 간의 작용을 돕고 눈을 밝게 만들어주는 걸로 알려졌습니다.

 

 

 

 

3. 돼지감자차

 

돼지감자차는 혈당을 조절하여 당뇨병과 비만, 고지혈증을 개선하는 게 좋습니다.

 

돼지감자

 

돼지감자차에 함유된 이눌린은 칼로리가 낮으며 위액에 소화되지 않고 혈당치를 높이지 않습니다. 또한 중성지방을 낮추는 데도 효과적이라 고지혈증을 개선하는 데 좋습니다. 

 

 

 

4. 겨우살이차

겨우살이차는 혈액순환을 돕고 혈압을 낮추는 데 좋습니다. 또한 몸의 뼈를 튼튼하게 만들어 주어 무릎이 시리거나 허리가 아픈 사람에게도 좋습니다.

 

겨우살이

 

다만 겨우살이차는 산성이 강한 편입니다. 따라서 장기 복용은 조심해야 하고 전문가의 조언을 받아 드시는 것을 추천합니다.

 

 

 

5. 여주차

여주차는 당뇨병에 좋은 차로 알려져 있습니다. 특히나 여주에는 식물성 인슐린이 많이 들어 있어 먹는 인슐린이라 불릴 정도입니다. 당뇨병을 개선하는 싶은 분들에게 가장 추천하는 차입니다. 

 

여주

 

참고로 여주는 쓴맛 나는 오이라고도 하는데, 그만큼 그냥 먹으면 매우 씁니다. 따라서 차로 끊여 드시는 것이 먹기도 부담스럽지 않고 좋습니다.

 

 

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7. 우엉차

우엉차는 해독작용에 효과적이며 다이어트에 도움이 됩니다. 우엉에는 사포닌이 함유되어 있는데 이것은 콜레스테롤과 지방을 배출시키는 작용을 합니다. 이를 통해 우리 몸에서 노폐물이 배출되고 해독 작용이 일어납니다. 몸에 열이 많고 여드름으로 고생하시는 분이라면 우엉차가 좋습니다.

 

우엉

 

다만, 우엉차는 기본적으로 찬 기운이 강한 음료이기에 몸이 찬 사람은 장기 복용을 피하는 것이 좋습니다. 이때는 따뜻한 차와 섞어서 우엉차를 마시는 것이 방법이 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

8. 연잎차

연잎차는 지방과 노폐물을 배출시키는 데 좋습니다. 기본적으로 연잎차는 몸의 콜레스테롤을 낮추고, 지방과 노폐물을 내보내는 작용을 합니다. 따라서 대사증후군은 물론 성인병 예방에 좋습니다.

 

연잎

 

또한 연잎차는 꾸준히 마시면 장이 건강해지고 피부도 맑아지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

9. 율무차

율무차는 평소 몸이 무겁고 잘 붓는 분들에게 좋습니다. 율무차는 이뇨작용을 돕고 기운을 차리는 데 효과적입니다.

 

율무차

 

잘 붓고 별로 먹지 않아도 살이 잘 찌거나 소화가 안 되는 분들에게도 추천합니다.

 

 

 

 

10. 메밀차

메밀차는 혈관을 건강하게 하고 해독작용을 하는 데 좋습니다.

 

 

메밀

 

구황작물이기도 한 메밀은 몸의 노폐물을 흡착시킨 후 몸 밖으로 내보내는 작용을 합니다. 또한 몸의 열기를 풀어주고 간을 회복시키는 데도 좋습니다. 다만, 배가 차거나 소화가 잘 안 되는 분은 설사를 할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

 

 

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