고유스토리

삶에 도움이 되는 다양한 건강, 음식, 심리 이야기를 수록합니다.

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겨우살이 효능과 먹는 법 나무에 기생해서 자라나는 겨우살이는 겨울에도 강한 생명력을 자랑합니다. 참나무, 물오리나무, 팽나무, 뽕나무 등에서 볼 수 있으며 보통 둥그렇게 엉기면서 자라납니다. 사시사철 푸른빛을 내는 것이 특징이기도 합니다. 겨우살이는 여러 가지 효능이 뛰어나기로 유명한데, 구체적으로 어떤 효능이 있고 어떻게 활용해서 먹는지 알아보겠습니다. 1. 겨우살이 효능 (1) 항암 효과 겨우살이는 뛰어난 함암 효능을 가진 것으로 유명합니다. 그만큼 암세포에 강한데, 독일에서는 종양 치료를 위한 보조제로도 많이 사용한다고 합니다. 또한 동의보감에서는 이것이 뼈와 힘줄, 피부, 혈맥을 충실하게 하여 수염과 눈썹을 자라게 한다고 하였습니다. (2) 혈압 낮추기 겨우살이는 혈액 속 콜레스테롤 수치를 떨어뜨..

건강

안구건조증 증상과 개선 생각보다 많은 사람들이 안구건조증으로 고생합니다. 특히나 건조한 계절이 다가오면 눈 때문에 안과를 찾는 사람들이 많아집니다. 안구건조증의 증상은 무엇이고 어떻게 진단할 수 있는지, 그리고 예방과 치료를 위해선 무엇이 필요한지 알아보겠습니다. 1. 안구건조증 체크리스트 다음 증상 가운데 2-3개 이상의 본인에게 해당한다면 안구건조증을 의심할 필요가 있습니다. 눈이 자주 충혈된다 눈이 빠질 듯한 느낌이 자주 든다 장시간 독서를 하거나 PC를 사용하는 것이 힘들다 마치 모래알이 들어간 것처럼 눈에 이물질감이 느껴진다 눈꺼풀이 무겁고 두통까지 느껴진다. 평소 잘 쓰던 콘택트렌즈에 문제가 생긴다 자고 일어나면 눈꺼풀이 들러붙어 눈을 뜨기 힘들다 건조한 장소나 공기가 안 좋은 곳에 있으면 눈..

건강

야관문의 효능과 야관문주, 야관문차 만드는 법 야관문은 방송에 소개가 되면서 남성의 정력에 좋다고 알려졌습니다. 야관문은 밤의 빗장을 열어준다는 의미에서 만들어진 애칭이며, 정식 이름은 비수리입니다. 비수리는 우리나라 하천벽에서 군락을 지어 자생하므로 쉽게 채취할 수 있습니다. 야관문의 효능과 야관문주를 담그는 법, 야관문의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 야관문의 효능 야관문의 주성분은 플라보노이드, 폴리페놀, 탄닌 등으로 모두 혈관 개선에 도움을 주는 영양소입니다. 그 외에도 비타민 C, 베타시토스테롤과 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 야관문은 기본적으로 성질이 차고, 쓰고 독이 없는 특징을 가집니다. 야관문을 음용하면 산화질소가 많이 만들어지면서 정력 강화에 좋고 기관지염 개선에도 효..

건강

노로 바이러스 증상과 대처법 겨울철이 되면 방어나 조개 등 다양한 해산물을 맛볼 기회가 많이 있습니다. 하지만 날 음식을 잘못 먹으면 노로 바이러스에 걸릴 수 있으니 조심해야 합니다. 실제로 겨울철에 노로 바이러스가 가장 기승을 부립니다. 노로 바이러스에 걸리면 몸도 마음도 고통을 겪게 됩니다. 구체적으로 어떤 증상을 보이는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 노로 바이러스란? 노로 바이러스는 급성장염을 일으키는 미세한 바이러스입니다. 소량의 바이러스라 해도 몸에 들어가면 전염성이 매우 높아 질병을 일으키게 됩니다. 특히나 기온이 낮은 겨울철엔 이 바이러스가 활발히 활동하기 때문에 각별히 주의해야 합니다. 밀폐된 공간에 있는 시간이 길어지는 만큼 바이러스의 전파력도 더욱 높아집니다. ..

건강

탈모 증상과 병원, 예방 방법 탈모는 유전적, 환경적 요인으로 생깁니다. 보통 유전적 영향이 가장 크고, 생활습관과 스트레스로 인해 가속화되는 경우가 있습니다. 탈모가 온 것 같으면 초기에 확인하고 진료와 상담을 받는 것이 좋습니다. 탈모가 왔을 때 확인할 수 있는 증상과 진료는 어디서 하는지 알아보겠습니다. 1. 탈모 증상 (1) 모발의 굵기 탈모는 모낭의 수명 주기가 다해 머리카락이 떨어져 나가는 것입니다. 그렇기 때문에 탈모가 오면 모발의 영양 공급도 약해지게 됩니다. 일반적으로 탈모를 인식하는 가장 첫 단계는 모발의 굵기가 얇아지는 것입니다. 다만, 선천적으로 모발이 얇은 경우와는 구분해야 합니다. 이전과 달리 모발 굵기가 확연하게 얇아졌다면 탈모가 왔다고 의심해야 합니다. (2) 머리카락이 빠지..

건강

탈모에 좋은 음식 나이가 들면 머리숱이 적어지면서 탈모에 대한 고민을 하게 됩니다. 탈모는 모낭의 수명 주기가 다하면서 머리털이 떨어져 나가는 현상입니다. 이전과 달리 머리털이 많이 가늘어지고 힘이 없어졌다면 탈모의 초기 증상은 아닌지 의심해 보아야 합니다. 탈모는 모낭과 관련된 현상이기에 피부과에서 진료를 하며, 혈액순환이 좋아지면 탈모 현상도 개선될 수 있습니다. 탈모에 효과적인 음식 10가지 정리하였으니 도움을 얻으시기 바랍니다. 1. 물 물을 충분히 마시는 것이야말로 건강관리의 기본 습관이라 할 수 있습니다. 물을 마시면 몸의 신진대사가 좋아지는 것은 물론 노폐물도 배출되며 탈모 예방에도 도움을 줍니다. 다만 식사 전후로 물을 마시는 것보다는 시간적으로 차이를 두고 마시는 것을 추천합니다. 하루에..

건강

고혈압에 좋은 음식 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높은 질환을 뜻합니다. 혈압이 높아지면 심장에 무리가 가고 뇌졸중 및 심근경색, 하지동맥류 등의 원인이 되기도 합니다. 다행인 점은 식이요법과 생활습관에 변화를 주어 고혈압 개선이 가능하다는 점입니다. 그렇다면 고혈압에 좋은 음식은 무엇일까요? 고혈압에 좋은 음식을 총정리했으니 확인하셔서 도움을 얻으시기 바랍니다. 1. 호박씨 호박씨에는 혈관의 이완과 혈압을 낮추는 데 좋은 마그네슘, 칼슘, 아르기닌을 함유하고 있습니다. 호박씨는 혈압 조절에 중요한 영양소가 대거 들어있는 음식이라 할 수 있습니다. 2. 당근 당근에는 혈관을 이완하고 염증을 낮추는 페놀성 화합물이 많이 들어 있습니다. 당근에 함유된 클로로젠, 카페인산 등은 혈압 수치를 낮추는 데 효과적입..

건강

변비에 걸렸을 때 변비는 큰 질병이라고 할 순 없지만, 걸리면 그것만큼 괴로운 것이 또 없습니다. 일상생활을 하기 힘들 정도로 불편하고, 스트레스를 동반합니다. 변비로 고생하면 이것만 해결되면 무엇이든 할 수 있겠다는 생각이 들기도 합니다. 변비에 걸렸을 때 효과적인 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 변비의 원인 변비에 걸리는 원인은 다양합니다. 다이어트, 임신, 스트레스가 원인이 되기도 하고, 수분 섭취가 적거나 여성 호르몬에 이상에 생겨서 걸리기도 합니다. 하지만 일반적인 변비는 잘못된 습관 때문에 생기는 경우가 많습니다. 물을 잘 마시지 않거나, 아침식사를 거르거나, 화장실에 가고 싶을 때 참는 습관 등이 그 예입니다. 각각의 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 물을 마시지 않을 때 변에는 보통 70..

건강

장염 빨리 낫는 방법 음식을 잘못 먹거나 과식을 해서 장에 문제가 생기는 일은 흔합니다. 때론 열이 심하게 나고 복통을 겪기도 합니다. 이런 상태가 되면 장염에 걸렸다고 판단할 수 있는데요. 장염에 걸렸을 때 어떻게 대처하면 좋을지, 장염이 빨리 낫는 법은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 장염에 걸렸을 때 증상 장염은 세균이 대장이나 소장에 들어가서 감염을 일으켰을 때 발생합니다. 음식이나 오염된 물을 먹고 바이러스가 침투했을 때 겪을 수 있는 현상입니다. 갑자기 심한 설사를 하거나 열이 나는 경우는 급성장염에 걸렸다고 봐야 합니다. 그 외에 구토, 배꼽 주변의 복통, 탈수 현상이 일어날 수 있습니다. 장염 주요 증상 - 구토 - 복통 - 설사 - 고열 - 혈변 2. 장염에 걸렸을 때 지사제를 먹어도 괜찮..