고유스토리

삶에 도움이 되는 다양한 건강, 음식, 심리 이야기를 수록합니다.

건강

우리 몸에 좋은 차 10가지 대사증후군은 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 일으키는 위험요소를 말합니다. 특히나 비만일 경우, 배가 많이 나온 경우에는 대사증후군에 걸리는 가장 큰 원인이기도 한데요. 식습관 변경과 운동을 통해 대사증후군을 개선할 수 있습니다. 또한 대사증후군 개선에 도움을 주는 차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 대사증후군을 개선하는 차 종류를 정리하였으니, 본인에게 잘 맞는 차를 선택하셔서 도움을 얻으시기 바랍니다. 1. 뽕잎차 뽕잎은 혈액을 맑게 하는 데 효과적입니다. 그래서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증에 좋습니다. 대사증후군이 의심된다면 장기적으로 뽕잎차를 복용하는 것이 좋습니다. 다만 뽕잎차는 열을 풀어주는 효과가 강한 편입니다. 따라서 몸이 찬 사람이라면 장기 복용은 피하는 것이 좋습..

건강

모든 병의 위험 요소 대사증후군 혹시 건강검진을 하고 난 후 대사증후군 안내문을 받으신 적 있으신가요? 건강에 관심이 없을 때엔 잘 몰랐던 말이지만, 대사증후군이 나와 관련이 있다는 걸 알게 되면 궁금할 수밖에 없습니다. 대사증후군은 무엇이고 왜 위험하다는 것인지요. 그래서 대사증후군에 대한 내용을 정리했습니다. 대사증후군의 진단기준과 개선하는 방법을 정리했으니, 나에게 필요한 것은 무엇인지 확인해 보시기 바랍니다. 1. 대사증후군이란? 예전에는 심혈관 질환을 일으키는 위험 요소를 'X-증후군'이라고 불렀습니다. 그러던 것이 1998년 세계보건기구에 심혈관을 위협하는 요소를 '대사증후군'이라 부르게 되었습니다. 2. 대사증후군 판단 기준 대사증후군은 다섯 가지 요소를 기준으로 판단을 합니다. 혈압: 13..

건강

혈액순환을 도와주는 음식 혈액순환은 만성피로, 두통, 수족냉증의 원인이 됩니다. 또한 혈액순환이 개선되지 않을 시엔 뇌졸중을 비롯해 더 큰 질병에 걸릴 수도 있는데요. 따라서 혈액순환을 개선시키는 위한 노력이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 혈액순환에 도움이 되는 음식을 정리했습니다. 식습관을 조금만 신경 쓰면 혈액순환이 좋아질 수 있으니 확인하셔서 도움을 얻으시기 바랍니다. 1. 양파 양파에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 들어 있습니다. 그래서 혈관을 확장시켜 주고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다. 게다가 양파는 몸 속의 염증을 제거하는 데도 탁월합니다. 2. 마늘 마늘에는 알리신 성분이 들어 있어 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추어 줍니다. 또한 혈액의 흐름도 원활하게 돕습니다. 3. 등푸른 ..

건강

담 걸렸을 때 꼭 확인할 사항 생활하다 보면 갑자기 어깨나 목 쪽에 담이 결려서 움직일 수 없는 경우가 종종 발생합니다. 도대체 왜 갑자기 몸에 이러한 변화가 생긴 걸까요? 혹시 디스크는 아닌지, 다른 큰 병은 아닌지 걱정이 될 수 있습니다. 담은 무엇이고, 디스크와의 차이는 무엇인지, 그리고 담에 걸렸을 때 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 담이란 무엇인가? 갑작스럽게 목과 허리, 어깨 등에 통증이 느껴질 때가 있습니다. 조금만 움직여도 아프고, 해당 부위 주변도 움직일 때마다 같이 고통을 겪습니다. 이런 증상을 보통 담이 들렸다라고 표현합니다. 2. 담의 의학적 명칭 담은 우리가 생활에서 쓰는 표현인데, 병원에서는 담을 근막동통 증후군이라고 표현합니다. 자세를 잘못 잡거나 심하게 스트레스를 ..

건강

당뇨발 원인과 증상, 예방 습관 당뇨병 환자들은 발 관리에 신경을 써야 합니다. 당뇨병으로 동맥경화가 일어나면 발이 썩을 수도 있다는 사실, 혹시 아시나요? 자칫하면 발의 일부 또는 전체를 절단해야 하는 상황에까지 이를 수 있습니다. 이러한 족부질환인 ‘당뇨병성 족부궤양’을 ‘당뇨발’이라고 부릅니다. 이름 그대로 당뇨병 환자에게서 나타나는 모든 종류의 발 문제를 일컫는 말입니다. 국내에서도 매년 2만 명 이상의 당뇨병 환자가 당뇨발로 인해 병원을 찾는다고 한다. 따라서 평소 자신의 발 상태를 꼼꼼히 체크하며 건강관리에 힘써야 합니다. 그렇다면 당뇨발 증상과 원인, 치료법과 예방 습관에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 당뇨발이란? 당뇨발은 당뇨병을 가진 사람에게서 나타나는 발의 문제를 말합니다. 당뇨..

건강

여주즙 효능과 부작용 여러분들은 건강 관리를 어떻게 하시나요? 요즘 현대인들 사이에서는 간편하게 먹을 수 있는 건강식품 섭취가 인기인데요. 수많은 건강식품 중에서도 높은 판매량을 자랑하는 것이 여주즙입니다. 여주는 당뇨 환자들에게도 매우 효과적이기 때문에 당뇨병 예방 차원으로도 많이 드신다고 하는데요. 그렇다면 도대체 왜 사람들은 여주를 찾는 걸까요? 그리고 또 다른 효능으로는 무엇이 있는지 궁금하지 않으신가요? 그럼 지금부터 여주즙의 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 여주 효능 1. 당뇨병 개선 여주는 당뇨병을 개선하는 데 효과적입니다. 여주즙에는 당뇨 연소를 촉진시키는 모모르디카 성분이 함유되어 있습니다. 또한 천연 인슐린 성분과 카란틴이라는 성분이 풍부하며 췌장의 기능을 활성화시켜 줍니다...

건강

마즙의 효능과 부작용 여러분들은 혹시 마를 갈아 만든 마즙 좋아하시나요? 건강관리 및 체력증진 목적으로 마즙을 드시는 분들이 많이 계십니다. 보통 건강원 같은 곳에서 구매해서 드시곤 하는데요. 마즙은 위에 좋다고 알려졌지만 그 외에는 몸에 좋은 효능이 매우 많다고 합니다. 그럼 구체적으로 마즙에는 어떤 효능이 있는지, 그리고 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 마즙이란? 마즙을 알려면 마가 무엇인지 알아야 합니다. 마는 참마 혹은 장마라고 불리는 덩굴성 식물이며 주로 약재로 이용되어 왔습니다. 우리나라에서는 삼국시대 이전부터 재배되었을 만큼 역사가 오래된 작물이기도 합니다. 이러한 마를 갈아서 만든 즙이 바로 마즙인데 예로부터 건강식품으로 인기가 많았습니다. 마즙의 효능 1. 위 건강 마는 위벽을 보호하는 ..

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칡즙의 효능과 부작용 요즘 건강식품으로 사람들 사이에서 인기몰이를 하는 식품이 있습니다. 바로 칡즙입니다. 칡즙은 숙취 해소 및 갱년기 증상 완화 효과가 있다고 알려지면서 큰 인기를 끌고 있는데요. 또한 혈액순환 개선 효과도 있어 꾸준히 복용하면 심근경색 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이 외에도 칡즙에는 여러 효능이 있습니다. 과연 칡즙의 효능은 무엇이고, 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보겠습니다. 칡즙 효능 알아보기 1. 간 기능 강화, 숙취 해소 칡즙 효능 첫 번째로는 간 기능 강화가 있습니다. 칡뿌리에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 간 기능을 원활하게 해주고 알코올 분해 효소를 활성화시켜 줍니다. 동의보감에 따르면 칡뿌리는 주독을 풀어주는 약재로 사용되었다고 합니다. 술을..

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함께 먹으면 안 좋은 음식 궁합 베스트 5 함께 먹으면 맛은 물론 영양분 섭취도 도와주는 음식 궁합이 있습니다. 돼지고기와 새우젓, 우유와 딸기 등이 그러한데요. 하지만 이와 반대로 오히려 함께 먹으면 영양소를 파괴하는 최악의 음식 궁합도 있습니다. 그 가운데는 우리가 흔히 그리고 자주 먹는 음식 조합도 있는데요. 과연 함께 먹으면 안 좋은지 음식 궁합에는 어떠한 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 맥주와 땅콩 너무 잘 어울릴 것 같은 맥주와 땅콩. 하지만 의외로 이 두 조합은 궁합이 좋지 않다고 합니다. 땅콩의 껍질을 벗겨둔 채 오랫동안 공기에 노출시키면 지방이 산화되면서 과산화지질과 아플라톡신이 생성됩니다. 이것은 우리 몸에 유해한 영향을 끼치는데요. 특히나 아플라톡신은 간암을 유발하는 물질이기도 합니..