고유스토리

삶에 도움이 되는 다양한 건강, 음식, 심리 이야기를 수록합니다.

건강

발 냄새 제거하는 법 발냄새 때문에 불편한 때가 있습니다. 신발을 벗고 식당에 가야 할 때 혹은 친구 집에 방문했을 때 난감했던 적은 없으신가요? 발냄새에는 확실한 원인과 이유가 있습니다. 관련 내용을 확인하셔서 불편을 해소하셨으면 좋겠습니다. 1. 발냄새의 원인 발냄새는 기본적으로 세균이 번식하여 생기는 문제입니다. 발에 땀이 나고 세균이 번식하면 세균이 영양 성분을 먹고 배설한 물질이 냄새의 주 원인이 됩니다. 이때 이소길초산, 아세트산이라는 물질이 생겨나는데, 이것은 고약한 냄새를 발산합니다. 발냄새가 많이 나는 경우는 다음과 같습니다. 발에 각질이 많이 쌓여 있다. 오래되거나 땀흡수가 잘 안되는 양말을 신는다. 고무 신발을 신는다. 한 신발을 오랫동안 신는다. 발톱이 청결하지 않다. 2. 발 냄새..

건강

중성지방 낮추는 방법 1. 중성 지방이란? 우리 몸에 붙는 지방은 그 종류와 형태가 다양합니다. 중성지방, 피하지방, 내장지방이라는 말들을 자주 들어보셨을 거예요. 그 가운데 중성지방은 무엇을 의미하는 걸까요? 중성지방은 혈액 속의 들어 있는 지방이라고 생각하시면 됩니다. 중성지방은 에너지로 쉽게 전환되고 활용되는 지방이기도 합니다. 쉽게 에너지로 활용되고 축적되기도 하기에 중성지방을 지갑 속의 돈이라고 표현하기도 합니다. 그리고 이 중성지방이 쌓이면 내장지방이 되고, 더 많이 쌓이면 피하지방이 됩니다. 즉 식사를 했을 때 다 해소되지 못한 에너지는 중성지방으로 합성되었다가, 나중에 내장지방이나 피하지방으로 축적되는 것입니다. 2. 지방의 개념 (1) 체지방 몸에 축적되는 지방을 모두 일컫는 말로 중성지..

건강

후두암 초기 증상과 치료 방법 1. 후두암이란? 후두암은 두경부암의 일종입니다. 두경부는 인두, 후두, 구강 등인데 이비인후과에서 진료하는 영역을 생각하시면 됩니다. 두경부에 생긴 암을 두경부암이라 하며 그 가운데 목젖이 있는 후두에 암이 생겼을 때 후두암이라고 합니다. 2. 후두암의 종류 후두암은 암이 발생하는 위치에 따라 다음 3가지로 나뉩니다. (1) 성문암 (2) 성문상암 (3) 성문하암 이 가운데 가장 많이 발생하는 것은 성문암입니다. 목젖에는 목소리를 만드는 성문이라는 것이 있습니다. 후두암의 절반 이상이 성문암 형태로 나타납니다. 3. 후두암의 원인 후두암을 발생시키는 가장 큰 원인으로 흡연을 들 수 있습니다. 그 외 음주와 위염의 역류도 후두암을 발생시키는 원인이 됩니다. 후두암은 여성보다..

건강

턱 빠짐 치료, 턱 빠졌을 때 병원 입을 크게 벌린 상태에서 턱이 빠져 버려 다물지 못하게 되면 고통과 불편함이 이만저만이 아닌데요. 계속 이 상태로 있어야 하는지, 당황스럽기 마련입니다. 턱이 빠졌을 때 할 수 있는 조치와 가야 할 병원에 대해 알아보겠습니다. 1. 턱 빠짐 증상이란? 턱이 빠진다는 건 턱 관절부가 떨어져서 움직이지 못하는 상태를 말합니다. 떨어진 관절부를 바르게 맞추지 않으면 평소처럼 턱을 움직이지 못합니다. 턱 빠짐은 왜 일어나는 것일까요? 우리는 입을 벌리고 다물 때 턱관절을 중심으로 아래턱을 움직이게 됩니다. 턱관절이란 을 말합니다. 식사를 하거나 대화를 할 때 바로 이 턱관절을 사용해서 움직입니다. 그런데 아래턱이 움직일 수 있는 가용 범위를 넘어서고 나면 제자리로 돌아오지 못..

건강

체했을 때 지압하는 법 몸이 체하면 그것만큼 괴로운 게 또 없는데요. 하지만 간단한 지압법을 알아두면 체기를 쉽게 내려가게 할 수 있습니다. 체했을 때 효과를 볼 수 있는 방법을 정리하였으니 확인해 보시기 바랍니다. 1. 체했다의 개념 사실 체했다는 것은 한방에서 사용하는 표현입니다. 의학적으로는 체했다는 진단명을 사용하지 않는다고 합니다. 비슷하게 대체할 수 있는 명칭으론 급성 위염(acute gastritis)을 생각할 수 있습니다. 하지만 우리가 생각하는 체했다는 것과 급성 위염 사이에는 거리가 좀 있어 보입니다. 체했다는 것은 위경련의 일종입니다. 이것은 위에 문제가 생겨 계속해서 소화를 못 시키는 있는 상태를 말합니다. 2. 체했을 때 상태 - 식은땀이 난다 - 배에서 화끈거리고 뜨거운 느낌을 ..

건강

코골이 줄이는 방법과 코 안 고는 법 코를 고는 원인은 사람마다 조금씩 다른데 여러 원인이 겹쳐서 일어날 가능성도 많습니다. 코골이는 원인을 제대로 알고 방안을 마련해야 합니다. 몇 가지 방법만 알고 활용해도 코골이를 개선할 수 있으니 관련 내용을 확인해 보시기 바랍니다. 코를 고는 원인과, 집에서 쉽게 코골이를 개선할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 코골이 종류와 원인 코골이는 잠자는 동안 어떤 원인들로 기도가 좁아졌을 때 발생합니다. 좁은 통로 사이로 공기가 지나갈 때 점막이 진동하고 소리가 나는 것입니다. 기도가 좁아지는 것은 상황과 사람에 따라 그 이유도 여러 가지입니다. (1) 일시적인 코골이 술을 많이 마셨거나 정신적으로 피로가 누적되어 일시적으로 코를 고는 증상입니다. 이런 경우는 코 ..

건강

가래의 종류가 개선 방법 다들 한두 번쯤은 가래 때문에 고생했을 기억이 있을 겁니다. 가래가 심해지면 불편함을 많이 겪고 때론 삶의 질에 영향을 미치기도 합니다. 또한 가래를 치료하지 않고 방치하면 합병증으로 이어질 수도 있으니 신경을 써야 합니다. 가래는 또한 색에 따라 구분을 달리 해야 하는데요. 가래의 원인과 종류, 그리고 가래를 제거하고 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 가래란? 사실 가래는 기도와 폐를 지키는 분비물 역할을 합니다. 건강한 상태에서도 우리 몸은 가래가 만들어집니다. 다만 평소엔 그 양이 적고 불편함을 느끼지 못할 뿐입니다. 그런데 이 가래에 바이러스와 세균이 침투하면, 끈적임과 함께 색이 변하게 됩니다. 우리가 흔히 말하는 가래의 정체가 이것입니다. 우리 몸은 생태적으로..

건강

뒷목 땡김, 목 결림 현상과 개선 방법 뒷목이 땡기거나 목이 결린다고 느끼신 적은 없나요? 스마트폰 사용, 장시간 잘못된 자세 유지, 스트레스 등 다양한 원인이 목 결림 증상을 유발할 수 있습니다. 뒷목 땡김 증상이 왜 생기는지 알아보고, 예방과 개선 방안은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 뒷목 땡김, 목 결림은 왜? 우리 사람의 머리는 무게가 약 4-6kg 정도 나간다고 합니다. 이런 머리를 앞으로 기울이면 그만큼 목의 부담은 가중되기 마련입니다. 고개를 숙이는 각도에 따라 부담은 더욱 증가하겠지요. 예를 들어 스마트폰을 장시간 보는 것도 목에는 큰 부담이 될 수 있습니다. 사무실에서 숙인 자세로 컴퓨터를 장시간 사용하는 것도 마찬가지입니다. 혹은 운동부족, 노화, 스트레스가 원인이 되어 혈액순환이..

건강

과수면증 원인과 치료 방법 잠을 못자는 불면증도 괴롭지만 졸음이 항상 몰려오는 과수면증 또한 괴로운 병입니다. 게다가 다른 사람이 쉽게 이해하기 어려운 질병이기도 합니다. 과수면증은 자율신경의 영향을 많이 받는 것으로 알려져 있는데요. 이처럼 과수면증에 대한 정보를 알고 적절한 대처를 하면 조금 더 빠르게 상태를 개선할 수 있습니다. 과수면증으로 어려움을 겪고 계신 분들을 관련된 내용을 확인하셔서 필요한 도움을 얻으시기 바랍니다. 과수면증이란? 과수면증은 졸음이 너무 몰려와 통제가 안 되고 잠들어 버리는 질병입니다. 저녁에 충분히 잠을 잤음에도 심한 졸음이 엄습하는 병입니다. 유형에 따라 하루 수면 시간이 20시간 가까이 되는 경우도 있다고 합니다. 항상 졸린 상태가 계속되기 때문에 불성실하다고 지적을 ..